Доступные курсы

"Ясность и эффективность: 25 письменных практик для настройки личной системы самоорганизации", декабрь 2017 - январь 2018

25 письменных практик для настройки личной системы самоорганизации

25 письменных практик для настройки личной системы самоорганизации


Онлайн-группа для тех, кто чувствует необходимость перечитать и переработать старые дневники, но не знает, как за это взяться (...или опасается)

Онлайн-практикум "Что такое хороший вопрос", апрель 2016

““Шестнадцать тем”, первая итерация, декабрь 2017

первая итерация "16 тем", сентябрь 2017

Шестая итерация методики "Шестнадцать тем"

Пятая итерация "Шестнадцати тем", май 2015

Четвертая итерация "Шестнадцати тем", август 2015 г.

Третья итерация методики "Шестнадцать тем"

Вторая итерация "Шестнадцати тем", февраль 2017 г.

Первая итерация "Шестнадцати тем", февраль 2017 г. 

Второй модуль курса "Пересочиняя жизнь: метод Прогоффа и нарративная практика"

Многообразие дневниковых практик (второй модуль)

первый модуль курса "Многообразие дневниковых практик"

Онлайн-практикум "Что такое хороший вопрос", май 2017

Второй модуль длительной программы обучения фасилитаторов письменных практик пройдет с 4 по 28 февраля. Он называется "Многообразие дневниковых практик" и состоит из 10 практических занятий.

В рамках психотерапии письменным словом разные специалисты выделяют от 18 до 22 основных техник работы, направленных на осмысление и преобразование текущей ситуации. Это и есть дневниковые практики (в отличие от автобиографических, направленных на работу с воспоминаниями). Фрирайтинг ("свободное письмо" или, в частности, "утренние страницы") - это только один из примерно двух десятков вариантов, по-разному используемых в различных жизненных контекстах.

В рамках курса вы познакомитесь с основными классификациями дневниковых практик, с основными этапами развития терапии письменными словом, с главными принципами подбора и конструирования дневниковых практик под актуальные задачи терапии или самоисследования. В ходе практической части курса у вас будет возможность опробовать на себе основные дневниковые практики, обсудить свой опыт, задать вопросы.

Формат курса: форум, доступный 24/7. Быть онлайн в какое-то определенное время суток не нужно.

Сроки проведения: 04 -26 февраля 2017 г.

Стоимость: 3000 рублей.

Ведущая: Дарья Кутузова

Фасилитаторы: Иванна Смоляная, Валентина Гусева, Елена Павликова


Метод Пеннебейкера сейчас является наиболее подробно исследованным из всех видов письменных практик (проведено более 300 научных исследований, подробно освещающих механизмы его работы и эффективность). Он широко используется в разных странах в рамках психотерапии и психологической поддержки людей, переживших травмирующие ситуации или живущих в тяжелых жизненных обстоятельствах. Его эффективность доказана, в частности, для облегчения симптомов хронических заболеваний и для заживления хирургических ран, для лечения и профилактики депрессии и для ослабления симптомов посттравматического стрессового расстройства.


В рамках курса вы познакомитесь с основными исследованиями, послужившими основой для разработки метода экспрессивного письма, и с их результатами. В течение первой недели практической части курса мы будем работать с основной инструкцией Пеннебейкера, а в течение второй недели - с различными модификациями основной инструкции. Мы обсудим, какие модификации предпочтительны для каких клиентов в каких ситуациях, а также изучим алгоритм конструирования модификаций инструкции для экспрессивного письма, подходящих под актуальные задачи.


Формат курса: форум, доступный 24/7. Быть онлайн в какое-то определенное время суток не нужно.


Сроки проведения: 14-31 января 2017 г.