Доступные курсы

25 письменных практик для настройки личной системы самоорганизации


Онлайн-группа для тех, кто чувствует необходимость перечитать и переработать старые дневники, но не знает, как за это взяться (...или опасается)

Онлайн-практикум "Что такое хороший вопрос", апрель 2016

Шестая итерация "Шестнадцати тем", май 2016 г.

Пятая итерация "Шестнадцати тем", май 2016 г.

Четвертая итерация "Шестнадцати тем", октябрь 2016 г.

Третья итерация методики "Шестнадцать тем"

Вторая итерация "Шестнадцати тем", сентябрь 2016 г.

Первая итерация "Шестнадцати тем", сентябрь 2016 г. 

Четвертая итерация "Шестнадцати тем", август 2015 г.

Третья итерация методики "Шестнадцать тем"

Вторая итерация "Шестнадцати тем", июнь 2016 г.

Первая итерация "Шестнадцати тем", июнь 2016 г. 

Шестая итерация "Шестнадцати тем", май 2016 г.

Пятая итерация "Шестнадцати тем", май 2016 г.

Четвертая итерация "Шестнадцати тем", август 2015 г.

Третья итерация методики "Шестнадцать тем"

Вторая итерация "Шестнадцати тем", март 2016 г.

Первая итерация "Шестнадцати тем", март 2016 г.

Метод Пеннебейкера сейчас является наиболее подробно исследованным из всех видов письменных практик (проведено более 300 научных исследований, подробно освещающих механизмы его работы и эффективность). Он широко используется в разных странах в рамках психотерапии и психологической поддержки людей, переживших травмирующие ситуации или живущих в тяжелых жизненных обстоятельствах. Его эффективность доказана, в частности, для облегчения симптомов хронических заболеваний и для заживления хирургических ран, для лечения и профилактики депрессии и для ослабления симптомов посттравматического стрессового расстройства.


В рамках курса вы познакомитесь с основными исследованиями, послужившими основой для разработки метода экспрессивного письма, и с их результатами. В течение первой недели практической части курса мы будем работать с основной инструкцией Пеннебейкера, а в течение второй недели - с различными модификациями основной инструкции. Мы обсудим, какие модификации предпочтительны для каких клиентов в каких ситуациях, а также изучим алгоритм конструирования модификаций инструкции для экспрессивного письма, подходящих под актуальные задачи.


Формат курса: форум, доступный 24/7. Быть онлайн в какое-то определенное время суток не нужно.


Сроки проведения: 14-31 января 2017 г.